В данном посте рассказывается о двух фитнес-мифах: эффективности EMS-тренировок и вредности лактозы в молочке. Автор опровергает эти мифы и объясняет, что электростимуляция мышц не вызывает гипертрофии или жиросжигания, а лактоза не является вредным элементом для диеты. Также автор критикует недостоверную рекламу EMS-тренировок и напоминает о важности калорийности в диете.